Má tháinig tú chomh fada seo, tar beagán níos faide. Níl tú i d’aonar. Fan nóiméad. Análaigh. Is áit chiúin í seo.
Má tá d’intinn corraithe
Éist leis an bhfuaim
Má bhraitheann tú i d’aonar
Léigh machnamh
Má theastaíonn uait do chorp a shocrú
Bain triail as talamhú
Má theastaíonn uait labhairt le duine éigin
Áiteanna cabhracha
Cuireadh beag, macánta chun stopadh, mothú agus cuimhneamh go bhfuil tú anseo. Tá am ann. Tá roghanna ann. Tá cabhair ann.
“Má tháinig tú chomh fada seo, tar beagán níos faide.”
Tá an leabhrán beag d’aon ghnó. Tá sé ceaptha le hiompar, le léamh go mall agus le filleadh air nuair is gá duit lámh le coinneáil.
Tá an leagan fuaime Gaeilge á ullmhú faoi láthair. Go dtí sin, is féidir leat an téacs a léamh nó na hacmhainní tacaíochta a úsáid.
“Glac anáil agus fan anseo tamall.”
Tá an obair ar an leagan fuaime Gaeilge ar siúl.
Má tá tú ag mothú iargúlta nó ag smaoineamh ar fhéinmharú, d’fhéadfadh siad seo cabhrú. Roghnaigh céim bheag amháin.
