Si tu es arrivé jusqu’ici, viens un peu plus loin. Tu n’es pas seul. Reste un instant. Respire. Ici, c’est un lieu calme.
Une petite invitation honnête à s’arrêter, à ressentir, et à se rappeler que tu es là. Il y a du temps. Il y a des choix. Il y a de l’aide.
« Si tu es arrivé jusqu’ici, viens un peu plus loin. »
Le livret est petit volontairement. Il est fait pour être gardé sur soi, lu lentement, et repris quand tu as besoin d’une main à tenir.
Écoute la version audio de Pause ici. Emporte-la en marchant. Laisse-la te tenir compagnie un moment.
« Respire… et écoute. Ça peut aider. »
Reviens si tu en as besoin.
Si tu te sens isolé ou si tu penses au suicide, ces ressources peuvent aider. Choisis un tout petit pas.
